暴雨洪澇災害過后應該如何做好個人健康防護？

人民網北京7月24日電 （記者崔元苑）連日來，河南暴雨牽動民心。罕見的特大暴雨讓河南多地受災嚴重。當地人民的生命安全和身體健康也受到嚴重威脅。為防止“大災之后有大疫”，暴雨洪水過后，應該如何做好個人健康防護？如何發揮中醫藥在防疫方面的重要作用，有效預防常見病和傳染病？中醫專家、首都醫科大學附屬北京中醫醫院院長劉清泉近日接受人民網訪談時進行了相關科普和解讀。

如何預防腸道疾病？

專家：可食用一些生蒜、蒜泥；飲用干凈水、開水；食物要加熱后再食用

劉清泉稱，在洪災過程中，發生更多的是由于污水對人的污染所導致的一些疾病，比如皮膚的損傷、感染，濕疹加重等。在斷水斷電的情況下，有些人可能會飲用一些不干凈的污水，導致腸道傳染病、急性胃腸炎甚至其他相關疾病的發生。

“災后疾病則會更多，不僅有可以預測的傳染病，比如鉤端螺旋體病、急性胃腸炎、菌痢等，還會出現由于高度緊張引起的應急心理障礙和損傷等，某種程度上比傳染病更嚴重。”劉清泉指出。

對此，中醫中藥有哪些簡便易廉的預防方法呢？“比如預防腸道疾病的發生，生活中可以用一些生蒜、蒜泥。如果有急性胃腸炎、急性菌痢、急性的消化道癥狀，可以將生蒜搗完后拌點面條、涼菜食用，既可以很好地補充營養，還可以起到解毒、止痢的作用。同時還可以用一些簡便易廉的中藥預防感冒、流感。” 劉清泉說。

發生洪澇災害后，居民在飲水和飲食方面也需要特別注意。為預防疾病，劉清泉提醒大家，在洪澇災害期間和災害救治的過程中，一定要飲用干凈的水、燒開的水，千萬不要食用腐爛食品，食物吃之前要加熱來殺菌消毒，這是保障健康的一個重要環節。

如何預防皮膚感染和濕疹？

專家：花椒、蒲公英、馬齒莧等煮水清洗皮膚；將大蒜搗成汁外敷

暴雨積水中有很多的細菌、病菌，人長時間浸泡其中可能會引發一些皮膚病。那么，居民在泡水、涉水后應該如何清潔和消毒？

“在家里面，可以用花椒煮水，放溫后清洗皮膚和局部，這樣可預防濕疹的發生甚至一些局部的腳氣感染。如果因腳氣而出現細菌感染、紅腫、熱痛的時候，還也可以將大蒜搗成汁外敷，當然時間不能過長。” 劉清泉介紹，此外，也可以用蒲公英、馬齒莧等常見中草藥熬水后進行局部清洗，也有很好的殺菌和消毒作用，可以預防皮膚的感染和濕疹。

涉水淋雨后如何預防感冒？

專家：先做好保暖；用生姜、蔥白等熬水飲用

在強降雨天氣下，居民涉水淋雨后很容易引發感冒。

對此，劉清泉指出，人經過長時間的涉水淋雨，可能會出現低體溫狀態甚至休克死亡。如果是感冒受涼的情況，首要的事就是保暖，把身上的水分擦干，換掉濕衣物，穿上保暖的衣服。然后，可用生姜、蔥白、大蒜熬水，放溫后飲用，可以驅寒、保暖、預防感冒。千萬別喝涼水、生水。

如何預防消化道疾病？

專家：不吃不用被污染過的食物；飲食應以清淡為主；堅持正確的洗手法

洪澇災害以后，除了呼吸道傳染病疾病之外，最重要的就是消化道疾病對人體的侵犯。如何預防和處理呢？

“最基本的預防措施是，不吃、不用被污染過的食品、水，喝水要喝開水，食物要加熱煮熟后再吃，這樣可以大大減少腸道感染的幾率。” 劉清泉稱，為保證胃腸道免疫力的正常，飲食應以清淡為主，少吃不易消化的食品，以免加重胃腸道負擔。堅持正確洗手法，防止病從口入，這也是預防胃腸道傳染病的重要方法。總之，只要做好以上這些措施，發生腸道傳染病幾率就會大大減少。

洪澇災害發生后，身體出現哪些癥狀需要重視并及時就醫？

專家：突然發燒；腹瀉；不明原因的皮疹；頭痛、嘔吐

劉清泉介紹，第一種是突然發燒。不管是受涼、感冒還是其他原因引起的，一旦出現發熱情況，應及時就診，及時到救災的醫療點進行救治，不要在家吃藥扛著。

第二種是腹瀉。腹瀉往往是消化道癥狀、消化道傳染病的一個非常重要的信號。尤其是老年人、孕婦和兒童，一旦出現這種癥狀，一定要及時就醫。

第三種是身上出現不明原因的皮疹甚至有出血的血斑。這種情況下，即使沒有明顯不舒服的癥狀，也要及時就診，請醫生進行鑒別診斷，是不是有新的傳染病會發生。

第四種是頭痛、嘔吐。這種情況有可能是有中樞系統感染的疾病，一定要去就診。

“需要注意的是，傳染病出現的早期癥狀和感冒都差不多，都是外邪侵犯人體。所以，在洪澇災害后，出現以發熱為核心，伴有身上出皮疹、惡心、嘔吐、頭痛等癥狀時，千萬不要在家扛著，一定要及時就診，進行相關疾病的診斷與鑒別。通過早診、早治、早干預，使疾病得到及時救治，將疾病傳播、發生、對人體的影響降到最小范圍內，不要拖到不得不救治或者演變為一種烈性傳染病的時候。” 劉清泉強調。

如何對居家環境殺菌和消毒？

專家：可用蒼術、金銀花等藥物煮水擦拭物表；用艾葉、蒼術點燃后煙熏來凈化空氣

家里進水、泡水了，如何殺菌消毒？

劉清泉提醒，有污水蔓延、污染過的地方，都需要重視殺菌、消毒。因為，這些地方會藏污納垢，一些不常見的細菌和病毒會順水流向物表，產生一些傳染、感染而造成疾病發生。

對于空氣的消毒和物表的消毒，可以用蒼術、金銀花、馬齒莧等藥物煮水，用一個干凈的布擦拭物表，特別是被污水污染過的地方。用艾葉、蒼術點燃后放在安全的地方，通過煙熏進行環境殺菌和凈化空氣。

個人應該做好哪些自我防護措施？

專家：保持家庭空間的清潔；確保良好睡眠；注意保暖；進食易消化的食物

劉清泉建議，首先，家中要定期大掃除，保持家庭空間的清潔，這是預防疾病一個非常重要的方面。暑熱季節的洪澇災害以后，在復工復產或者恢復家園的過程中，還要重視對老人、小孩和孕婦等免疫力低的人群的健康保護。

“良好的休息、睡眠是提升免疫力的根本。首先要保證這些人群早睡早起、睡眠充足。” 劉清泉強調，要保暖、保干，不能有濕。要進食容易消化的食物，經歷了驚恐的心理狀態，又遭受了寒溫不適的影響，如果飲食上過于肥甘厚膩，會引發很多疾病包括消化道疾病、呼吸道疾病甚至一些傳染病。

如何提升個體免疫力，防范災后疫病的發生？

專家：注意休息；三餐飲食要規律；調整心態；清熱化濕

“洪澇災害以后，預防傳染病的核心問題是公共衛生體系和公共衛生能力的建設。”劉清泉指出，在河南出現洪澇災害一開始，公共衛生就及早介入環境的消殺，這是預防、避免病原菌存在空間的一個重要路徑。沒有了病原菌或者說病原菌大大減少，傳染病的發生幾率也就小了。

除了外環境的消殺，每個人都要樹立為自己的身體健康負責的意識。劉清泉建議，個人尤其要做好幾件事：一是注意休息，充足的睡眠是預防各種傳染病發生的重要重要的手段。二是三餐飲食要規律，不能饑一頓飽一頓，以免導致免疫力受損傷。三是洪澇災害發生時，要調整好心態。經歷如此猛烈的水災和慘烈的局面，對個體的心理打擊不可忽視。因此，對這種心理的安撫、平息也是非常重要的。

“從中醫角度講，在這種非常緊張和繁忙的狀態下，還要防止體內有積熱。因為，體內有積熱是各種傳染病發生的重要誘因。”劉清泉指出，出現體內有積熱時，可適當地用一些去火、清熱的藥物，如藿香正氣、蓮花清瘟、金花清感等，清潔一下腸道里的積熱，但不要過量服用。此外，化濕也很重要，在飲食上可多吃一些具有利濕功效的食物，少吃辛辣刺激的食物。通過這些方面來保證胃腸道的休息和功能的提升，確保個人體質保持良好的狀態，從而使大災以后出現大疫的可能降到最低甚至沒有。（來源：人民網）